Muscle Stories

Why i use the Blackroll (foam roller) as a part of my stretching routine — Myofascial Release

It took long till I understood how important it is to stretch and relax the muscles after intense exercises. Not only the correct nutrition after sport is important…

Anabolismus & Katabolismus

Der Körper kennt im Grunde nur zwei Phasen die fürs trainieren wichtig sind, die Katabole und die Anabole — beide sind ein Teil des Metabolismus Stoffwechsels. Die Katabolephase tritt immer dann ein wenn der Körper belastet wird und viel an Energie benötigt wird. Jetzt greift er…

CLA (Conjugated Linoleic Acid)

Ich bin ja eher skeptisch gegenüber solchen Präparaten die helfen sollen, das Fett im Körper zu reduzieren — sei es auf natürlicherweise oder anders.

Es gibt eine Fettsäure auf dem Markt mit dem Namen CLA (Conjugated Linoleic Acid). Kurz gesagt soll…